体をまめに動かしている人は、そうでない人に比べ、死亡の危険性が３０％〜４０％も低い・・・そんな調査結果を厚生労働省研究班が発表しました。仕事・趣味にかかわらず、全体的な身体活動量が多いことが、死亡の危険性を減らしているのではないかと思われます。

●「運動」と「生活活動」をまとめて「身体活動」

今回の調査では、岩手から沖縄まで10都府県の45歳-74歳の男女、合計約8万3000人を対象にして、1995年から追跡調査をして、その期間中に約4500人が死亡したといいます。

研究班では、筋肉労働やスポーツ、歩いたり立ったりしている時間などをアンケートして、対象者の1日当たりの平均身体活動量を算出しました。そして、その身体活動量に応じて4つのグループに分けて、身体活動量と死亡との関連を調べました。

その結果、活動量が最多のグループは、最少グループに比べて男性で約３０％、女性では約４０％、死亡の危険性が低かったというから驚きです。

また、疾患別にみると、男性では、最多グループが、がんで死亡する危険性が約２０％低下、心疾患による死亡する危険性が約３０％低下したといいます。そして、女性は、がん死亡の危険性が約３０％低下していました。

「健康づくりのための運動指針2006」（運動指針）では、「運動」と「生活活動」をまとめて「身体活動」と呼んでいます。つまり、通勤・通学時の歩行や家事・洗車・階段の昇り降りなどの日常生活の中での活動もりっぱな身体の活動としてカウントしていきます。

したがって、自分が実現できる方法で、カラダを動かす時間を増やすことが、あなたの死亡の危険性を減らしてくれるというわけなのです。改まって、スポーツすることだけが身体活動ではないのです。

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